Nivell 10 de vida: un full de treball senzill per fer un seguiment dels vostres objectius

Si valoressis la satisfacció o l’èxit de la teva vida en una escala de l’1 al 10, quina puntuació et donaries?

Crec que tots podem estar d’acord en què preferiríem estar al nivell 10 que al nivell 1. Però, si obtingueu una puntuació inferior a un 10, què podeu fer per millorar les vostres puntuacions?

Hal Elrod, autor de The Miracle Morning, diu: Si mesurem els nostres nivells d’èxit / satisfacció en qualsevol àrea de la nostra vida, tots volem viure les nostres millors vides a un ‘nivell 10’ a cada àrea. Hal continua dient que la millor manera de crear la vostra vida de nivell 10 és fer una avaluació honesta de la vostra ubicació en cada àrea de la vostra vida que voleu millorar.

El full de treball Life Level 10 és una forma senzilla de fer un seguiment del vostre creixement personal mensualment o trimestralment. El full de treball utilitza una roda d’avaluació de la vida per avaluar on es troba ara i un pla millora cada àrea de la vostra vida.

Una de les raons per les quals s’ha fet tan popular el full de càlcul Nivell 10 de vida és que podeu reproduir-lo fàcilment al vostre planificador setmanal o a la revista bullet. Seguiu a continuació per aprendre a crear un diagrama de vida de nivell 10 al vostre diari.

Part 1: Com dividir un cercle en 10 parts iguals

Si sou un perfeccionista, com jo, aprendreu ràpidament que és difícil dividir un cercle en 10 parts iguals per crear un diagrama de vida de nivell 10.

Per sort, hi ha una manera senzilla de garantir que totes les peces del cercle siguin idèntiques (sense prendre una classe de geometria). Recomano completar els passos següents amb llapis abans d’esbossar-lo amb llapis.

• Pas 1. Divideix el cercle en 4 trossos iguals
• Pas 2: Dibuixeu una línia horitzontal a ¼ i ¾ del cercle
• Pas 3: divideix la resta de seccions per la meitat amb 4 línies més
• Pas 4: marqueu els punts a la línia superior i inferior on tallen el cercle
• Pas 5: marqueu els punts a les línies 3a i 5a on tallen el cercle
• Pas 6: dibuixeu una línia des del centre del cercle fins a cadascun dels punts.

Nota: si utilitzeu un quadern de ratlles folrades o de punts, el cercle hauria de tenir 8, 16 o 24 línies d'alçada. A continuació, podeu dividir-lo fàcilment en 8 seccions horitzontals iguals segons les instruccions anteriors.

Dibuixar un cercle perfecte és massa intimidatori? També podeu dissenyar la vostra avaluació de vida de nivell 10 com una simple quadrícula de 10x10. Etiqueu les àrees d’enfocament a la part esquerra de la graella i, a la part superior, numereu els quadres de l’1 al 10. Després, acoloreu cada quadre segons la vostra puntuació a cada àrea.

Part 2: seleccioneu 10 àrees de la vostra vida per revisar

El següent pas per completar el full de treball Nivell 10 és triar 10 àrees de la vostra vida per revisar. Algunes de les àrees més habituals són la salut, la carrera professional, les finances, el matrimoni, etc. Sens dubte, són àrees de la nostra vida en les quals tots necessitem treballar, però vaig escollir seguir una direcció diferent amb el full de treball Nivell 10.

El problema d’aquestes categories és que ens obliguen a comparar-nos amb els altres per calcular una puntuació arbitrària. Aquest joc de comparació és una recerca interminable de satisfacció i, finalment, provoca decepcions. Espero que el meu exemple següent us inspiri a mirar més enllà de les categories normals.

Vaig optar per concentrar-me en 9 àrees bàsiques sobre les quals tinc un control complet i puc avançar significativament cap a cada dia. Aquests mateixos hàbits bàsics són una part integral de Glorious Planner, que és un gran recordatori de com puc assolir la meva vida de nivell 10 cada setmana.

Quins són, doncs, les 9 àrees en què he triat centrar-me? Ells són:amor, alegria, pau, paciència, bondat, bondat, fidelitat, delicadesa i autocontrol.Podeu reconèixer-los com Els fruits de l’esperit sant de Gàlates 5:22 a la Bíblia, però són útils tant si sou religiós com si no.

Una altra raó per la qual he escollit aquestes àrees per centrar-me en és que faciliten obtenir una puntuació real. Només em comparo amb el que sé que sóc capaç de fer, no amb el que han aconseguit els altres.

En omplir el full de treball Life Level 10, em faig les següents preguntes:

Tant si sou nou al sistema Life 10 com si ho heu provat en el passat, us recomano utilitzar aquestes 9 àrees almenys una vegada. Estic segur que us sentireu més satisfets i marxareu amb un millor pla d'acció sobre com podeu millorar la vostra vida en el futur.

En el cas que vulgueu incloure més àrees més tradicionals a les quals centrar-vos, he inclòs una llista de les idees més habituals a continuació. No dubteu a triar entre 8 i 10 per revisar-los en completar el full de treball de nivell 10.

• Salut i forma física
• Alimentació i dieta
• Entorn físic
• Donació / Contribució
• Diversió i lleure
• Cites o matrimoni
• Espiritualitat
• Carrera
• Finances
• Desenvolupament personal
• Família i amics
• Viatges
• Inici
• Graus
• Hobbies
• Diari
• Estrès
• Felicitat
• Energia
• Temps en familia
• Equilibri treball-vida
• Karma
• Relacions
• Vida social
• Actitud
• Agraïment

Independentment de les categories que escolliu, el més important que cal recordar és que us haureu de valorar en funció del que us interessi. Resisteix l’afany de comparar-te amb els altres i les seves publicacions perfectes a les xarxes socials.

Part 3: Creeu una llista de maneres de planejar millorar els vostres resultats

L’últim pas de l’avaluació de la vida del nivell 10 és revisar les puntuacions i esbossar les maneres en què planeja millorar les puntuacions. Podríeu anomenar-los objectius de nivell 10.

Quan es crea una llista d’objectius, és important centrar-se en objectius basats en l’acció, en lloc d’objectius basats en els resultats. Què vol dir això?

Els objectius més eficaços són aquells que se centren en tasques específiques que podeu realitzar en un període de temps determinat. Per exemple, en lloc d’establir l’objectiu de perdre 10 lliures (basat en els resultats), hauríeu d’establir l’objectiu de fer una caminada ràpida de 20 minuts cada nit (basada en l’acció).

A continuació, incorporeu aquests objectius basats en l'acció al vostre planificador setmanal o seguiment d'hàbits per fer-vos responsables. Comenceu amb petites accions i, a continuació, seguiu els hàbits més difícils que espereu construir.

My Glorious Planner inclou una pàgina dedicada a les meves 9 àrees d’enfocament cada mes on puc registrar els meus objectius basats en l’acció. Després en trio 3 per centrar-me cada setmana. Limitar el meu focus a algunes àrees importants m’impedeix desbordar-me i em fa molt bé quan realitzo progressos.

Conclusió

Hi ha una cita famosa que diu que el que es mesura es gestiona. Crec que aquesta cita resumeix perfectament per què l’exercici Life Level 10 és tan poderós. Prenent uns minuts per mesurar la satisfacció amb les nostres vides, podem prendre les mesures necessàries per gestionar i millorar la nostra vida.

L’avaluació de la roda de la vida és una manera molt senzilla de quantificar la satisfacció i el progrés cap als nostres objectius. Tot i això, només és útil si l’utilitzeu regularment. Recordeu, hem de mesurar contínuament per poder gestionar adequadament el resultat de les nostres vides.

Us animo a reflexionar sobre les àrees més importants de la vostra vida cada mes al vostre planificador. A continuació, programa temps per avançar cap als teus objectius.

Si decidiu crear la vostra pròpia avaluació de vida de nivell 10, compartiu-la amb mi a les xarxes socials. M’encantaria veure-ho. Em podeu trobar a Instagram, Facebook i Twitter com a @CallRyanHart.

pàgs Us heu preguntat mai què us depararà el futur per a la vostra vida amorosa?